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跆拳道的护具,怎么穿才是正确的?
- 2019-03-19-

跆拳道项目是指跆拳道训练或跆拳道中使用的器材和器具。运动员必须穿戴适当的装备如防护装备和跆拳道道服。跆拳道护具顾名思义,这个名字是用来保护身体减少伤害的而腰带在道袍中是用来鉴定运动员水平的通常白腰带是初学者而黑腰带是用于高级学习的。在装备方面运动员在训练中需要使用踢靶如防守靶、速度靶等以提高脚法的力量、速度和准确性。

我们都知道运动员在实战或比赛中必须穿戴防护装备。你知道怎样正确地穿戴跆拳道护具?

跆拳道运动员的护具分1-5,号数越小,护具越小。1号儿童适用,2号少年或成年小女子适用,3号则适用于男子50,54,58公斤级,女子51,55,60公斤级,4号适用于64、70/76公斤级,5号则仅适用于83公斤级或最高个子的运动员。

那么跆拳道的防护装备有哪些呢?护具包括头盔,护甲(即护胸),护前臂(即护手),护脚胫(即护脚),其中,护裆,护前臂(即护手),护脚胫(即护脚)均穿在道服内。

头盔:正确的佩戴方法是戴在头上后把下巴一边的倒刺带粘到另一边。

注意事项:戴头盔时切记不要遮住眼眶,当然更不能像错误示范那样,歪到一边,要用下巴处的松紧皮筋固定,不要过紧、过松。如觉头盔过紧,可调换大一号的,或者松开一点头盔顶部的细绳。

护前臂(即护手):贴着手臂(小臂)外侧戴,盖住肘部,倒刺带绕过手臂内侧粘到护手的海绵上(绑紧)护臂应戴于前臂外侧,这一部位经常用于格挡,会遭受沉重的踢击,所以一定要保护好哦。

护脚胫(即护脚):护脚胫应置于迎面骨上,贴着小腿前侧戴,盖住膝部,倒刺带绕过小腿后侧粘到护膝的海绵上(绑紧)护甲(即护胸):两根带子过双肩到背后,交叉,然后像系鞋带一样系好,但不要打结,粘好内部倒刺带,打好结,再年上外部倒刺带,盖住结就行,护胸前部盖住胸部和腹部,后部盖住腰上部位,应该要注意的是,同样不要过松、过紧。过大的护甲会影响起腿。

护裆:说的通俗一点则是如穿短裤一样穿即可。

护具是十分重要的训练器材,特别是护胸,竞技运动员可以多使用护胸靶进行大量的距离感与时间差练习,实战的真实感也要靠护胸靶练习形成