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青岛依米康护具的重要性
- 2019-03-06 -

跆拳道是一种以腿法为主的武术。在实战中灵活运用步法,对于保证腿部力量的充分发挥和实战的胜利具有重要意义。行走能力使用时很久以后腿攻击,因此跆拳道步法的明亮的特点,即重心落在两脚或者在前脚倾斜,和身体姿势与边站,主要是为了保护身体和下一个至关重要的地方,使后腿通过扭腰髋发力,增加强度和速度。所以佩戴腿部护具是非常必要的,包括跆拳道护裆、跆拳道护腿护臂,在强身健体和学习的过程中保护好自己的安全。
前踢:初学者第一次踢;战斗姿势的基本姿势开始。右脚地面髋关节向左侧旋转,双手握紧拳头置于身体两侧;同时,右腿以髋关节为轴抬起膝盖。当大腿抬到水平或稍高时,关节向前发,头向前,小腿轴与膝关节快速向前上半部分踢,力及脚尖,整条腿向脚尖直降塌陷。踢腿后迅速放松,右腿沿原路线向后,右脚放在左脚前方仍是一种战斗姿势。
动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;向前踢,高踢时向上踢;小腿的恢复和前踢一样快。主要的攻击部位是面部、下巴、腹部和胯部。
推踢:初学者的第二腿。实战姿势开始。右脚在地面上,重心向前,右脚髋关节为轴向前抬起膝盖,用脚掌右脚推进,在底部的脚的力量,推到前面,后踢右腿沿原路线返回,右脚放在左脚前仍在战斗姿态。
动作要点:抬膝后,尽量收紧膝关节,膝盖尽量靠近胸部,脚趾勾起;用你的体重和力量把你的体重向前推一点。腿向前推,臀部向前推。把你的路线水平向前推。推踢的主要目标是胸部和腹部。
横踢:跆拳道学生的黄带腿法,也是跆拳道中最重要的实用腿法;实战姿势开始。右脚着地,重心向前移动到左脚,右脚放在膝盖上抬起,两个拳头放在胸前;左脚前脚向内翻,髋关节向左转,左膝向内弯曲。然后左脚继续向内旋转180度,右腿膝关节向前抬起至水平状态,小腿迅速向左侧和前方踢出。击中目标后,放松并迅速恢复双腿。右腿放回原位。
动作要领:膝关节夹紧,至膝盖,尽量走直线;支撑脚外侧旋转180度;髋关节向前,身体与上下两腿呈直线,支撑腿的膝盖可微微弯曲(一是增加稳定性;第二,可以延长罢工的时间);密切注意脚背的撞击点;踝关节放松,击打的感觉是“揉面”和“鞭尖”。头部、胸部、腹部和肋骨是主要的攻击部位。
下劈:实战姿势开始。把你的右脚放在地上,把你的重心向前移动到左脚。同时,右腿以髋关节为轴抬起膝盖,双手握紧拳头放在胸前;然后充分发髋,将膝关节提至胸部,右小腿轴与膝关节向上伸直,伸直右腿提在身体前,右脚过度做脚尖钩。然后放松下来,用右脚脚跟靠近目标处的地方塌陷平脚(同时用力腰部)在压力的打击下,力量在空中迅速爆发,右脚自然落地进入战斗姿势。主要动作要点:注意距离,不要太近;支撑脚旋转180度,产生力时腿尽量抬起,头向后抬起,臀部尽量抬起,重心向上抬起。放松你的脚,控制住向前跌倒。腿要快,果断;放松你的脚踝。主要攻击部位为头顶、面部和锁骨。此外,下一次拆分是近距离的,主要是利用拆分的瞬间;秋千下劈是一段很长的距离,用脚底,如果靠近秋千下劈,可以用脚背;两者之间的距离就是两者之间的距离。