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学习跆拳道时要知道跆拳道道服​的维护方法很重要
- 2018-11-24-

冬季训练在训练的主要特征

负荷逐渐增加,负荷强度相对较低

冬天的跆拳道训练的特点!

主要在电力集团和重复的数量应该逐渐增加,体重逐渐增加,跑和跳距离会逐渐延长,重复的数量应该逐渐增加,等等,实现量变引起质变的过程。(每一个训练都是坚持!不然就不会有太大的影响!

平衡的全面发展

冬天的跆拳道训练的特点!

必须首先设置全面发展思想,如特殊气携手推动,全面改善。速度、力量、耐力、灵活性、四个方面的共同发展。力量训练应上肢,下肢和主干(腰下胸部)等等各地均衡发展。

主要弱点,专注于额外的资格

冬天的跆拳道训练的特点!

如果有一个或两个弱点,或者如果你想突出的成就,那么培训的内容安排比例应该更大,努力实现通过冬季训练不是软弱的弱点,额外的资格的目的。(安排不能一个人,主要是根据自己的情况来决定,内容是一致的,必须做到心中有数!不知道问教练)

冬季训练是一个全面的训练阶段,这个阶段是一个很好的心理和生理测试。只有坚持科学的训练方法,才能取得良好的成果,不要想当然。冬天坚持训练,磨练了坚强的意志。只持续了微笑着在春天的阳光下。


跆拳道道服的维护方法

1,第一个穿着制服,我们应该用清水加少量的简单的洗涤剂洗,这可以使服装更加柔软舒适,并能确保清洁;

2,后采取的方式,至少分裂后应该对折和简单的折叠携带,不能图省事,揉成一团塞在包,否则肯定起皱;

3、手和机器洗,不洗黑衣服,也不洗,和皮带一起只有白色衣服洗,尤其是高档西装最好单独清洗;

跆拳道的维护方法

4,当炎热的天气,多运动,汗水每次培训后将蘸湿,然后你需要及时清洁、洗涤用水时添加极少量的洗衣粉;没有多在冬季或强烈的汗,制服可以每次洗涤或用水洗礼;

5,洗衣服应该结束了,这样不但可以使身体与路面直接接触代替洗干净,并且可以推迟制服外装饰褪色;

6,如感觉黄色的迹象,可以添加一些衣服的洗涤漂白剂(但切忌不要使用,像84漂白粉),反向清洗的同时,减少对黑色衣领和其他外部装饰的影响;

跆拳道的维护方法

注意7,洗涤,禁用超过30摄氏度热水洗衣服,因为衣服面料内容容易变形,加热时用热水洗制服,效果是不干净的,不仅可以使衣服起皱或防护相反,即使诉讼污垢较重需要用温水,也要控制水温度在20度,即手泡在水里感觉到一阵轻微的热量;

8、清洗干燥后不应该在阳光下,这使得原来的白色制服很快黄色,将正确的方式干在树荫下干燥通风的地方阴影;

9、干净的制服应该以正确的方式折叠;

跆拳道的维护方法

10,另一方面,如果长期练习跆拳道,有条件的话最好准备两套衣服替换穿,这样可以更有效地保护制服,延长衣物的使用寿命。